Зависимость от кредитных карт может быть следствием принудительных покупок и расходов, и она столь же опасна как алкоголь или наркотики, потому что она может маскировать эмоциональные потери от депрессии, тревоги и / или одиночества. Такая зависимость может иметь разрушительные последствия для человека или семьи из-за финансовых последствий слишком больших расходов с вашей кредитной картой, а также из-за последующих проблем с деньгами, которые могут разрушить браки и карьеру.
Итак, что же делать на пути к избавлению от зависимости!
Лечение зависимости от кредитной карты — Шаг 1
- Определите для начала сами, есть ли у вас есть зависимость от покупок. Если сами не можете понять, обратитесь за помощью к специалистам.
- Зависимость от покупок возникает, когда ваши покупки становятся неуместными, чрезмерными или неконтролируемыми.
- Зависимость от покупок связана с отсутствием импульсивного контроля.
- Пристрастие к покупкам часто вызывает чувство ажиотажа. Это происходит, когда в организм включаются эндорфины и дофамин, что, в свою очередь, может усилить поведение, поскольку наркоманы хотят снова прийти в это состояние или чувствовать.
- Другими предупреждающими признаками являются расходы сверх вашего бюджета, компульсивные покупки, если проблема не устраняется со временем, сокрытие проблемы, покупка и последующее изъятие предметов из чувства вины или ухудшение ваших отношений.
Лечение зависимости от кредитной карты — Шаг 2
- Посмотрите на архив операций вашей кредитной карты. И проанализируйте — Вы используете кредитные карты для большинства ваших покупок и насколько сумма Ваших покупок превышает сумму доходов?
- Вы делаете только минимальный платеж по своим кредитным картам?
- Вы скрываете свой счет по кредитной карте от другого человека?
- Вы манипулируете балансами своей кредитной карты и процентными ставками, чтобы растянуть время, за которое вам нужно платить?
- У вас есть привычка покупать вещи, а затем возвращать их? Вы покупаете их импульсивно, но понимаете, что по возвращении домой вы не можете себе их позволить. Тогда вина заставляет вас отдать их обратно.
- Вы ходите по магазинам, когда у вас плохое настроение?
- Были ли у вас неудачи, когда вы пытались остановить свои компульсивные расходы?
Лечение зависимости от кредитной карты — Шаг 3
- Взвесьте различные варианты лечения от зависимости.
- Рассмотрим личную терапию один на один. Это может быть наиболее дорогостоящим вариантом, но консультант может помочь решить ваши проблемы с импульсным контролем и дать вам альтернативные рекомендации, когда вы чувствуете побуждения.
- Попробуйте группу поддержки. Это группа поддержки, созданная для того, чтобы помочь людям избавиться от навязчивых долгов.
- Ищите финансовые консультации. Этот шаг следует и можно сделать в сочетании с другими методами лечения, особенно если вы накопили большую сумму задолженности по кредитной карте. Знание того, как правильно начать производить платежи, может помочь ослабить страхи и стать отправной точкой для заживления ран в семьях, вызванных долгами и обманом.
Лечение зависимости от кредитной карты — Шаг 4
- Сделайте дополнительные личные шаги к своему выздоровлению.
Лечение зависимости от кредитной карты — Шаг 5
- Составляйте список покупок, когда вы выходите из дома, и покупайте только то, что вам нужно и что появляется в этом списке.
Лечение зависимости от кредитной карты — Шаг 6
- Избавьтесь от большинства ваших кредитных карт. Держите их для использования только в чрезвычайных ситуациях.
Лечение зависимости от кредитной карты — Шаг 7
- Пройдитесь по магазинам только после закрытия магазинов в течение дня, и если вы чувствуете необходимость сделать это, когда открыты, то оставьте свой кошелек у себя дома.
Лечение зависимости от кредитной карты — Шаг 8
- Избегайте рекламы Торговых центров и супермаркетов на ТВ и попробуйте обойти их стороной, когда будете находиться рядом.
Лечение зависимости от кредитной карты — Шаг 9
- Создайте альтернативное поведение, когда побуждения что-то купить поразят вас.
- Подумайте о том, чтобы пойти на прогулку или заняться спортом.
Маленькие подсказки для Вас — как Nota Bene для тех, кто любит тратить
Многие пристрастия входят в своего рода кластеры, поэтому обращайтесь за помощью по всем аспектам своих зависимостей. Особенно если вы испытываете другие зависимости, такие как алкоголизм, зависимость от азартных игр или расстройства пищевого поведения.
Вам никогда не нужна кредитная карта «для экстренных случаев». Такое мышление очень бесполезно.
Наши специалисты готовы помочь вам круглосуточно и расскажут вам о процессе лечения в нашем наркологическом центре в Херсоне. Вы можете пройти полный курс лечения от зависимости в наркологическом центре в Херсоне или в любом другом городе Украины.
Наш номер телефона: +38 (063) 807 01 90
Или используйте форму ниже
